do wody

[...] na miesnie- ciezko cos powiedziec. Ja probowalem i po przysiadach nie mialem obolalych nog, wiec w jakis sposob dziala. Ale jak- nie mam pojecia. Jesli wziac pod uwage fizyke to zeby taki bodziec w postaci zimnej i goracej wody zadzialal to musialoby to trwac dobra chwile. Przy normalnym tempie to zbyt powierzchowne dzialanie wydaje sie byc...

aktualnie jestem na redukcji. nawet do 150g warzyw w porcji, i tak po 1,5h włącza się sssanie chrom pomaga, ponadto dużo wody no i silna wola

[...] gulasz, jakis sos nieraz, hmm.. nalesniki, pierogi, (w miezyczasie, w odstepach posilkowych jadam zwykle soczek, warzywny lub owocowy, albo warzywa i owoce, pije takze duzo wody, jakies 3-5l dziennie. :) mam nadzieje ze to nic zlego, wytlumaczcie mi. dalej, na podwieczorek jogurt,twarog, platki, jajka, mieso, albo kielbase, dalej to kolacja [...]

Kuchnia: Pierwszy dzień "diety" od 3-6 Stycznia to taki mały rozruch na siłowni ;) 06:30 Pobudka 10:00 2 Jajaka na twardo (117g) + Pomidor (100g) 12:30 Ryz (30g) + Tuńczyk z wody(127g) + Ogórek konserwowy (16g) 15:00 Jabłko (190g) 20:00 Jajecznica (3jajka 180g + 20g oliwy z oliwek) 23:00 Sen Trening: Dziś bez treningu bylem wczoraj (zrobiłem [...]

Jeślin to jest Twój 1 trening na wyskok to nie radze ci ćwiczyć w niedziele;)weekend jest po to zeby mięśnie sobie odpoczeły.Jedz duzo, pij duzo wody i duzo śpij:D A zobaczysz ze bedzie dobrze;)A weekend sobie odpuść zobaczysz ze jak długo juz bedziesz ćwiczył mówie tu o jakis 3 miechach to z upragnieniem bedziesz czekał na kazdy weekend i napewno [...]

jak masz dietke + dobry trening i staż do spokojnie wal kretke. Będziesz wtedy napompowany bo kretka powoduje że więcej wody dostaje się do mięśni. Oprócz tego idzie siła i wytrzymałość mięśni :]

Coś tam spalacz pomoże, ale nie spodziewaj się cudów. Jak chcesz efektów to musisz przyłożyć się do diety i treningów. Spróbuj ograniczyć węglowodany w diecie bo bardzo możliwe że trzymasz dużo wody. Mam taki ryjek jak jestem na masie i leci dużo węgli. I ogólnie od diety bym na Twoim miejscu zaczął.

[...] ale nie spodziewaj się cudów. Jak chcesz efektów to musisz przyłożyć się do diety i treningów. Spróbuj ograniczyć węglowodany w diecie bo bardzo możliwe że trzymasz dużo wody. Mam taki ryjek jak jestem na masie i leci dużo węgli. I ogólnie od diety bym na Twoim miejscu zaczął. Dzięki wielkie za radę, fakt - węglowodany nie są mi obce heh. Jem [...]

malomowny przeznaczoną porcję do spozycia rozrób w większej ilości wody wtedy nie bedzie taki mdły i wszytsko bedzie ok.

Dziwne pytanie, jasne że się da - crossfit da się ćwiczyć wszędzie. Masz sztangi, masz bramę z drazkiem, raki do przysiadów i trochę miejsca. Wystarczy tylko odpowiednio dobrać WODy. Przeczytaj tematy podwieszone - jest tam pełno przykładów treningów, które zrobisz na twoim sprzęcie.

no to jest tak jakbys wyciagnal rybe z wody na dlugo. Sportowcy uprawiajacy biegi, maratonczycy poprzez "mordercze" treningo sa przyzwyczajeni do tak ciezkiej proby. A zrobic żeby bylo "nadmiar tlenu" to jeszcze nie slyszalem tego- poprostu tlenu sie nie da "magazynowac" tlen jest ciągle "uzywany" przez [...]

Clenburexin z bcaa Anabolic System to dobre rozwiązanie.Do tego dużą ilość wody i niezbyt długie przerwy między posiłkami.Warzywa i białko w posiłkach.

nie no polaczenie jest si byle faktycznie w opakowaniu było to co na etykiecie produkt ok mimo mono i jesli nie masz tendencji do zbytniego gromadzenia wody to smialo atakuj dla kazdego coś dobrego

[...] sztanga – s(12-10) Tak bedzie wygladal mój tygodniowy trening regeneracyjny poprzedzony tygodniową przerwa od siłowni. Co wy na to?? bedzie git?? A jeszcze jedno, moze glupie pytanie ale byc moze wazne: pić tyle wody ile podczas treningu na wysokich obrotach?? a moze nie pic wcale?? Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-07-31 02:20:01

[...] spożycie wybranych elektrolitów (sodu i potasu), spożycie węglowodanów (ilościowe i jakościowe) Dieta bardzo zasobna w sód (i zarazem uboga w potas) sprzyja gromadzeniu wody w ustroju, ale w szczególności niebezpieczne są duże i gwałtowne zmiany w spożyciu wspomnianych powyżej składników. To powinien być pierwszy punkt do sprawdzenia . Może [...]

[...] inne sporty ogólnorozwojowe,bądź aktywny.Z czasem zwiększ objętość aerobów,stracisz sporo tłuszczu nie tylko z brzucha(nie istnieje lokalne odtłuszczenie).Pij duże ilości wody niegaz.,zażywaj witaminy i mikroelementy.Jeśli w nocy obudzi cię głód sięgnij do lodówki po niewielka przekąskę np.kanapkę z raowego pieczywa z odrobiną tuńczyka.Trenuj [...]

[...] od srodka nie wiem jak to opisac... No to prosze o dobra rade... Co mam jesc zeby nie byc glodnym (tylko nie slodycze :). A moze pic, slyszalem, ze picie na sile wody mineralnej, zapalnia zoladek na jakis czas... Aha, ile mam trzymac takie ograniczenie kalorii? Niedlugo chce wziasc Xenadrine (juz mam zakupione). Oprucz tego, chodze [...]

[...] 3. w sumie jeżeli jest już spisana lista produktów które nadają się do codziennego zbilansowanego spożycia - rozkładam to tylko w odstępach czasowych i tak to ma wyglądać ? 4. co gdy atakuję głód ? 5. ile wody chłonąć na takiej diecie? 6. czy kawa czarna lub z odrobina mleka wskazana ? Zmieniony przez - qufello w dniu 2012-06-20 09:59:40

Wiesz moje zdanie jest takie nie pij napojów energezytujących ponieważ posiadają DUŻO kofeiny a kofeina prowadzi do wydalania wody z organizmu i co z tego wynika mniej wydajnosci pod koniec treningu a TAuryna powoduje zmiększenie mięśni i źle wpływa na wątroba ] PEPSI ma bardzo mało kofeiny i ja osobiscie mam 27 lat a Colę pije od niepamientam [...]

żurawine brałem i jakoś szło no i wody nawet 10L a jak to dla kogoś wiele to sa okresy gdzie dochodze do 15L na dzień Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-04-23 10:38:00